Controla tu presión arterial para una vida más larga. La detección temprana es la herramienta más eficaz contra la enfermedad silenciosa.
Dr. Juan Ramón Silva
Presidente, Sociedad Chilena de Hipertensión
Cada 17 de mayo se conmemora el Día Mundial de la Hipertensión, instancia en que la Sociedad Chilena de Hipertensión, junto a otras sociedades científicas e instituciones, realiza actividades de educación y control preventivo dirigidas a la comunidad. El principal objetivo es concientizar sobre los riesgos de la hipertensión arterial no tratada o mal controlada, una enfermedad muchas veces silenciosa que puede causar graves daños al corazón, cerebro, arterias y riñones, aumentando el riesgo de infarto, accidente vascular cerebral, insuficiencia cardíaca, deterioro cognitivo y otras complicaciones.
La conmemoración también busca promover la medición de la presión arterial para detectar casos no diagnosticados y personas con hipertensión no controlada, favoreciendo acciones preventivas oportunas. Desde 2017, esta iniciativa se vincula con la campaña internacional “Mayo Mes de la Medición”, impulsada por la Sociedad Internacional de Hipertensión y la Liga Mundial contra la Hipertensión, cuyo propósito es ampliar la detección y educación durante todo el mes, además de generar evidencia científica que permita fortalecer políticas públicas orientadas a prevenir y controlar esta enfermedad.
Chilenos Hipertensos
(ENS 2016-2017)
HTA controlada
(Consenso LATAM 2024)
Hipertensos en el mundo
(O’Connell S, JACC 2026)
Consumo de sal en Chile
Sobre lo recomendado (ENS 2016-2017)
Aprende más sobre la hipertensión arterial en pocos minutos con estos videos preparados por nuestro equipo médico.
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"En el marco del Día Internacional de la Hipertensión, el 15 de mayo realizamos una intervención educativa en el CESFAM Renca, orientada a informar y concientizar a la comunidad sobre la hipertensión arterial, su prevención y la importancia del control de la salud cardiovascular. A continuación, compartimos algunos registros audiovisuales de esta activida.
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En el marco de la conmemoración del Día Mundial de la Hipertensión, se realizó una corrida abierta a la comunidad con el objetivo de promover la actividad física, la vida saludable y la conciencia sobre la importancia de prevenir y controlar la hipertensión arterial. La jornada reunió a participantes de distintas edades en un encuentro marcado por el deporte, la educación y el compromiso con la salud cardiovascular.
Participa en nuestras actividades programadas para concientizar y cuidar tu salud cardiovascular.
CESFAM Renca (Av. Balmaceda #4420)
15 de Mayo, 2026
09:30 - 16:00 hrs
CESFAM Independencia (Plaza Chacabuco)
15 de Mayo, 2026
09:30 - 14:00 hrs
CicloRecreo-Pocuro, Vía Plaza Río de Janeiro. Providencia.
17 de Mayo, 2026
10:30 hrs
Frontis Hospital Clínico Universidad de Antofagasta
18 de Mayo, 2026
Desde las 11:00 hrs
Ya tienes tu lectura de la presión arterial, ahora toca entender qué te dicen los números. Una lectura de la presión arterial se compone de dos números:
La primera cifra, que indica la presión en las arterias cuando se contrae el corazón.
El segundo número, que indica la presión en las arterias cuando el corazón se relaja entre latidos.
Por ejemplo, si su lectura es 110/70 mmHg, tiene 110 de sistólica y 70 de diastólica.
Empiece a hacer cambios en su estilo de vida y acuda al médico lo antes posible.
Empiece a hacer cambios en su estilo de vida y vuelva a comprobar su tensión arterial en un par de meses.
Mantenga un estilo de vida saludable y siga haciéndose revisiones periódicas de la tensión arterial.
No suele ser un problema, pero puede provocar mareos o desmayos. Si le preocupa, consulte a un profesional médico cualificado.
medical_information Si tiene dudas sobre algunos de los puntos anteriores, consulte a un profesional.
DASH (Enfoques Alimentarios para Detener la Hipertensión) es una dieta equilibrada para controlar la presión arterial y proteger el corazón. No es una dieta estricta, sino un estilo de vida saludable.
Aporta potasio, calcio y magnesio
Reduce el sodio y baja la presión arterial
Reduce el riesgo de accidentes cerebrovasculares
Mejora tu salud general
Consejo: No intentes cambiar todo a la vez. Empieza con pequeños cambios para adaptarte poco a poco.
Para mantener una tensión arterial sana y reducir el riesgo de hipertensión.
Simplemente haciendo esto puede ayudar a reducir la hipertensión.
La meta es un promedio de 30 minutos al día. Debes sentirte más cálido, respirar más fuerte y tu corazón debe latir más rápido. ¡Caminar a paso ligero funcionará!
Todos los días. Cómelas crudas o ligeramente cocidas al vapor para obtener el máximo valor nutritivo. Evite freírlas siempre que sea posible.
El consumo regular de remolacha (cruda o asada), verduras de hojas verdes y manzanas han demostrado reducir la presión arterial.
Cámbiala por una alternativa con menos sodio o enriquecida con potasio. Mucha sal está oculta en procesados, panes, cereales, sopas y salsas. ¡Revisa siempre las etiquetas!
Sigue una dieta baja en grasas saturadas y rica en fibra. Ten cuidado con las grasas "trans" y los azúcares ocultos (sacarosa, dextrosa, fructosa, glucosa). Evita bebidas gaseosas calóricas.
Sus arterias se obstruyen aún más rápido si fuma y esto causa muchos otros problemas. Tu tensión arterial aumenta mientras fumas.
Recuerda que la cafeína se encuentra en algunas bebidas gaseosas "energéticas", así como en el café y el té.
Respeta las recomendaciones locales: normalmente menos de 2 copas para los hombres y 1 para las mujeres (1 copa = cerveza pequeña o vino).
El estrés eleva la presión arterial. Siempre que sea posible, intenta dedicar tiempo a la relajación.
medical_information Si tiene dudas sobre alguno de los puntos anteriores, consulte a un profesional.
Conocer y entender tus cifras de tensión arterial es el primer paso para proteger tu salud cardiovascular. La Sociedad Europea de Cardiología (ESC) ha actualizado sus recomendaciones, estableciendo nuevos criterios de clasificación y diagnóstico.
Explora nuestra guía interactiva y descubre qué significan los números, cómo tomarte la presión correctamente, el flujo diagnóstico ante una presión alta y la diferencia entre la hipertensión de bata blanca y la enmascarada.
Descargue guías internacionales y materiales educativos actualizados para profesionales de la salud.
"La medición precisa es el pilar del diagnóstico clínico certero."
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